Si vous êtes comme nous, vous passez plus de temps à l'extérieur qu'à l'intérieur. C'est pourquoi nous voulons nous assurer que votre peau, à l'intérieur comme à l'extérieur, reçoit l'amour qu'elle mérite lorsque vous êtes en mouvement toute la journée. Qu'il s'agisse d'une matinée fraîche ou d'un après-midi couvert, il existe quelques gestes simples que vous pouvez faire avant de sortir pour vous assurer que votre peau est prête pour la journée à venir. Nous vous proposons un guide rapide sur la façon de préparer votre peau pour la journée à venir :
Le séchage est la clé
Votre peau est la barrière naturelle de votre corps contre les éléments et les bactéries. Elle est particulièrement vulnérable à la déshydratation lors du changement de saison et pendant les mois d'été, lorsque vous êtes plus susceptible de transpirer. La déshydratation peut entraîner l'apparition de rides et de ridules, une diminution du tonus et de la résistance de la peau, voire des coups de soleil. Il est essentiel de prévenir la déshydratation de votre peau pour avoir une belle apparence et vous sentir en confiance. Avant toute chose, assurez-vous d'essuyer votre téléphone et vos autres appareils avant de sortir. Il y a de fortes chances que vous ayez accumulé un peu de poussière sur votre appareil, qui est maintenant captée par l'antenne de votre téléphone. De plus, un glissement rapide de votre téléphone peut transférer des bactéries de votre téléphone à vos mains. Ensuite, il est important d'appliquer un écran solaire. Le bon écran solaire est essentiel pour protéger votre peau. Vous devez faire attention à la quantité que vous appliquez, car trop de crème solaire peut rendre votre peau collante et moite. Appliquez la crème solaire 30 minutes avant de sortir et nettoyez le reste de votre téléphone avec un chiffon pour le nettoyer avant de sortir.
Planifiez votre itinéraire
La plupart des gens se rendent au travail, mais ne savent pas nécessairement où ils vont. Faites une carte mentale de l'endroit où vous allez et de l'heure à laquelle vous serez de retour à la maison. Cela vous aidera à savoir quand vous devrez vous arrêter pour vous approvisionner en fournitures essentielles. Si vous travaillez à l'extérieur, pensez à porter un chapeau solide et à garder les mains libres pour pouvoir appliquer facilement de la crème solaire. Assurez-vous de savoir où vous allez lorsque vous êtes sur la route. Lorsque vous êtes dans la circulation, il peut être utile de chercher des points de repère pour vous aider à vous orienter si vous ne connaissez pas la région.
Gardez la tête froide
Il existe des millions de façons de se rendre d'un point A à un point B. Choisissez celle qui vous convient le mieux. Le trajet implique-t-il de marcher plutôt que de prendre le bus ? C'est génial si vous aimez ça, mais ne soyez pas surpris si les gens autour de vous vous regardent et chuchotent. Et alors ? Gardez votre sang-froid et ne laissez pas les commentaires négatifs gâcher votre journée. Vous avez mieux à faire que de laisser les insécurités de certaines personnes vous envahir. N'oubliez pas non plus que, si les regards et les chuchotements des passants vous dérangent, c'est peut-être vous qui avez un peu chaud. Prenez une minute pour mesurer votre propre niveau de frustration et mettez-le en perspective pour vous-même.
N'oubliez pas de vous hydrater
L'hydratation est extrêmement importante pour tout le monde, mais surtout pour les personnes actives. Il peut être facile d'oublier de boire pendant que vous êtes dehors, surtout si vous êtes occupé par le travail et/ou l'exercice. Assurez-vous donc d'avoir toujours sur vous une bouteille d'eau ou votre fidèle bouteille d'eau. Si vous avez une bouteille d'eau, buvez-en des gorgées tout au long de la journée. Cela vous permettra non seulement de rester hydraté, mais aussi de ne pas vous sentir desséché. Si vous n'avez plus d'eau, faites une pause et remettez-vous sur la bonne voie en buvant quelque chose de sucré comme de l'eau de coco ou du jus de fruit. Si vous ne portez pas de bouteille d'eau et que vous êtes dehors pendant de longues périodes, veillez à vous hydrater. Lorsque vous avez soif, buvez quelque chose de sucré comme de l'eau de coco ou du jus de fruit.
Passez une bonne nuit de sommeil
Le maintien d'un bon horaire de sommeil est essentiel pour avoir l'air frais et se sentir en confiance. Que vous vous reposiez suffisamment ou non, vous serez plus susceptible d'être frustré et de laisser les choses vous atteindre lorsque vous êtes fatigué. Lorsque vous êtes en déplacement toute la journée, il est facile d'oublier de se reposer. Veillez donc à faire une pause à un moment donné de la journée afin de reposer vos yeux et de recharger vos batteries. Trouvez un endroit où vous vous sentez bien, comme chez vous ou chez un ami, et assurez-vous de fermer la porte. Assurez-vous qu'il n'y a rien sur votre téléphone, pas d'ordinateur portable et pas de télévision afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur le repos. Si vous avez un partenaire, assurez-vous qu'il comprend que vous avez besoin de vous reposer et de ne pas être distrait.
Conclusion
La beauté de pouvoir sortir et explorer en plein air est que vous pouvez passer du temps avec la nature et apprendre à connaître votre environnement d'une manière nouvelle et intéressante. Si vous avez la chance de vivre dans un endroit où vous pouvez pratiquer des activités de plein air toute l'année, alors vous avez tout bon ! Mais si vous êtes comme la plupart des gens, vous constaterez probablement que vous êtes dehors pendant des périodes plus courtes à différents moments de l'année. Quelle que soit la saison, vous devez vous assurer que votre peau est prête pour la journée à venir. Prêt pour le soleil et le vent, prêt pour la poussière et la saleté, prêt pour la chaleur et l'humidité, prêt pour tout ce que la vie peut vous réserver - ce ne sont là que quelques éléments à garder à l'esprit lorsque vous préparez votre peau pour la journée à venir.
